redukcja tkanki

[...] w ciągu dnia: szkoła + na wf czesto siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna Odżywianie: wszystko co sie dało , beznadzieja Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]

[...] : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : 1200 kcal, wg proporcji od dietetyka. Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, spacery, orbitrek, bieganie. Stosowane aktualnie i [...]

[...] słodycze, napoje itd... od dziś zaprzestaję. Niestety ciężko mi dogodzić z jedzeniem.. Nie lubię nabiału (i z tym mam problem).Tak więc sery, mleko itd odpadają. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poświęcić od 1 do 2h dziennie [...]

[...] lub inne formy aktywności: 2-3 razy w tygodniu SIŁOWNIA, od 1 miesiąca ćwiczę Odżywianie: Lubię większość pokarmów, ale od 1 miesiąca jem niskotłuszczowe pokarmy. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Uczulenie na leki stomatologiczne- parapasta, skandonest. Poza tym delikatne uczulenie na kurz. Oraz na Cilit(środek [...]

[...] w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower, biegi, spacery Odżywianie: Brak konkretnej diety, jadłem co mi się podobało Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe [...]

[...] ale napewno zjadam za dużo węglowodanów - pieczywo białe, produkty mączne, ziemniaki itp) bardzo lubię zielone warzywa, czerwone owoce, cytrusy. nie lubię pomidorów. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie mam żadnych alergii Stan zdrowia: ogólnie niezły, żadnych chorób (z wyjątkiem zimowego przeziębienia), od czasu [...]

Cześć. Czy dam radę zrzucić 7-10kg w 4 miesiące ? Jak się do tego zabrać ? Mówię prosto z mostu: pływanie, bieganie od pada :( Mam tylko 4 gryfy (prosty, łamany i dwa na bic i tric), 100kg obciążenia, ławeczkę do pakowania. Mogę na tym wykonać około 40 ćwiczeń (znaczy będę miał 1-5 grudnia, ale chcę mieć ułożony już plan i dietę). Mogę też jeździć [...]

[...] kasze, ryby, oliwki i oliwę. Podczas wyjazdów na drugi koniec kraju ciężko jeść sensowne posiłki, więc często były hot-dogi na stacji, batoniki, słodzone napoje Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Aeroby 4-5 razy w tygodniu rano. Chciałbym dodać [...]

[...] tygodniu trening HIIT na skakance w domu Odżywianie: Raczej nie stosuje żadnych diet, unikam fast-foodów, słodyczy, białego ryżu, makaronu i chleba, jem dużo białka Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowa jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłownia, 3x trening cardio w domu [...]

[...] + kolarstwo(bardzo intensywnie jednak teraz sezon juz sie skonczyl) Odżywianie: od 1.5 miesiaca dieta dobre efekty jednak chcialbym zebyscie mi ja sprawdzili Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x silownia + rower stacjonarny + wf + czasami basen + kolarstwo(bardzo [...]

[...] nie jem bardzo dużo ale przeważnie w 2 posiłkach dziennie; rano kawa 0 12 drugi posiłek duży i po powrocie do domu następny duży; nie zważałem na to co jem Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening: pon, śr, pt - trening siłowy ok. 90 [...]

[...] siłownia... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia, Piłka nożna, koszykówka itp... Odżywianie: Chciałem kiedyś zrzucić ten tłuszcz ale nie wyszło Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystko co mi pomoże zrzucić ten brzuch [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : Orbitrek + hantle/sztanga, była piłka nożna ale zaczęły się problemy ze stawami. Odżywianie : wszystko co zdrowe Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia : zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej : 5x w tygodniu 30-40 na orbitreku(15min HIIT) + [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła , siłownia,aeroby, kolarstwo dlugodyst. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia , kolarstwo Odżywianie: wchodze na CKD Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadnych Stan zdrowia: wszystko ok. Preferowane formy aktywności fizycznej: co trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 2-3 razy w tygodniu jak bóg da:P Odżywianie: zbilansowana dieta. praktycznie żadnych śmieci. Lubię wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia. wraz z rozpoczęciem redukcji bieżnia Stosowane aktualnie i [...]

[...] formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia, 3x trening na macie, 4-5x bieganie, 2-3x crossfit, 1xbasen Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja na zawody (triathlon w sierpniu MP BJJ listopad, jak bedzie forma to moze kwiecien/maj tez cos z bjj, polmaraton na wiosne i maraton jesienia) Ograniczenia [...]

[...] studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia 7x rower (20km) Odżywianie: Jem 4 razy dziennie, 0 napojów gazowanych i słodyczy. Nie jem po 21. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 2xsiłownia trening w domu. (posiadam hantle i [...]

[...] uda: o Obwód łydki: o Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: o Aktywność w ciągu dnia: o Uprawiany sport lub inne formy aktywności: o Odżywianie: o Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: o Stan zdrowia: o Preferowane formy aktywności fizycznej: owszytsko:( Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: o Czy możliwe [...]

[...] w tygodniu rower po 1h Odżywianie: Jeszcze 2 miesiące temu jadłem wszystkie "świństwa" (ważyłem 94kg) teraz zacząłem jeść zdrowsze rzeczy i w mniejszych ilościach. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower, basen, sporty drużynowe [...]

[...] sposob uzasadnic to co pisza bo tematow o lipomastii gdzie niczego sensownego sie nie mozna dowiedziec jest mnostwo. Jesli chodzi o jej usuniecie, wiadomo wszyscy mowia redukcja do niskiego bf, na poziomie ok 10% lipo samo znika, problem jest taki ze malo kto dojdzie do takiego poziomu bf. Chodzi mi głównie o to zeby wypisywac metody ktore [...]